Thyroid Diet Tips - Hypothyroi

ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ. ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਖੁਰਾਕ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਫਲ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੌਰ ਬਣਾਓ.

ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ.

ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 1 ਤੋਂ 2% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ affectਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਸ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.